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2、手腕的体位
治疗师支撑住病人无力下垂的手腕，并维持其在伸直的位置。同时将病人的手被动活动。病人主动伸直运动时，在他的手掌心或拳头施予阻力这样有助于帮助手腕的伸直.
3、手腕伸直的激发
早期训练时，治疗师必须把病人的手腕固定在伸直的位置，治疗时可在此位置刺激或触摸桡侧伸腕长肌的肌腱敲击伸腕肌的近段，同时命令病人“握紧拳头”以便使得伸腕肌及屈指肌同时收缩。交替给予病人“握紧拳头”及“停止握拳”的命令，在适当时机将手腕的支撑移除。同时命令病人“维持住”，此时病人必须将手腕维持伸直并持续手指弯曲。若有需要，亦可在病人努力维持这个位置时，连续快速地给予敲击的刺激。
若上述动作达成了，牢固地握拳及“手腕下垂”(伸腕肌及屈指肌放松)交替练习。当病人“停止握拳”时，将病人的手臂向后，手肘弯曲;当命令病人“握拳”时，将病人手臂向前，手肘伸直，因为手肘伸直时手腕伸直会有效果，而手肘弯曲时可使伸腕肌放松
手肘弯曲，手腕固定做握拳。
当手肘伸直，手腕固定并握拳时，便可开始另一种类似但稍加改变的训练疗程，使病人得以学习新的肌肉组合，即手肘屈曲，手腕固定并握拳。
总结以上律动对于骨质密度的研究，全身垂直律动的确可以增加骨质密度，降低骨质疏松及骨折的危险。至于为什么透过全身垂直律动就可以增加骨质密度呢原来它的秘密存在于我们骨头中原始可以分化成新骨的干细胞，称为间叶干细胞，透过全身垂直律动后，可以被刺激分化成新骨。
糖尿病是现代人困扰的慢性病之一，发生率极高，约佔人口的5%，而到65岁以上，会有12%的人罹患糖尿病。它的可怕在于有许多严重的并发症：影响视力的视网膜病变、影响肾功能的肾病变及影响周边神经的周围神经病变。而且糖尿病常与肥胖、高血压、心臟血管疾病一起发生，影响健康极巨。
许多研究已证明规律的运动可以降低糖尿病的血糖。加拿大渥太华健康研究院的波耳(boulé ng)，回顾以往做过的运动与血糖的关系文献，其中包括15篇有氧运动及2篇阻力运动，发现代表长期血糖控制的指标——糖化血色素在运动组比对照组降低0.66% (p<.001) 。
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